Ces dernières années le temps moyen passé sur les écrans à fortement augmenté. Certaines personnes y passent plus de 7 heures par jour. La lumière bleue qui émane des écrans est nocive : il est prouvé qu’elle a un impact négatif sur le sommeil et la fatigue oculaire.

LA LUMIÈRE BLEUE, CE QU’IL FAUT SAVOIR

La lumière bleue est présente dans le spectre solaire. Il s’agit d’une fine “tranche” du spectre lumineux. Néanmoins avec l’avènement des écrans, des réseaux sociaux et d’activités de bureaux, la lumière bleue est partout dans notre quotidien. Elle est problématique lorsqu’elle n’est pas naturelle. Le spectre de la lumière bleue s’étend entre 380 nm et 500 nm. Entre 380 à 450 nm, ceci est néfaste pour la santé si l’on s’expose régulièrement. D’ailleurs, depuis plusieurs années, les médecins tirent la sonnette d’alarme à ce sujet. 

Il existe en réalité 2 fréquences de lumière bleue : Bleu violet et bleu-turquoise.

La “lumière bleue” est en fait “bleu-violet”, et se situe entre les rayons ultraviolets et la lumière bleu-turquoise. Moins intense que la lumière bleu-violet émise par la plupart des écrans, la lumière bleu-turquoise est essentielle à la santé. Elle aide notamment à réguler le cycle circadien soit les cycles naturels d’éveil et sommeil. En revanche, la lumière bleu-violet endommager les yeux à long terme et augmente la fatigue visuelle liée à l’utilisation prolongée d’appareils numériques. Elle est concentrée au début du spectre visible et émet la plus haute énergie visible. Cette longueur d’onde spéciale a un double effet. Elle maintient notre attention en éveil, mais aussi pénètre profondément dans la rétine et fatigue l’œil.

La lumière bleue provient principalement des écrans, mais pas que. Notre environnement lumineux en fournit aussi, comme certaines de nos ampoules à économie d’énergie que l’on retrouve autant à la maison que dans les espaces publics.

LES RISQUES DE LA LUMIERE BLEUE

La lumière bleue va accélérer le vieillissement de la rétine et  elle est un des facteurs de risque de la DMLA (Dégénérescence Maculaire Liée à l’Âge) mais aussi des facteurs génétiques et environnementaux comme le tabac et l’alimentation. Plusieurs études épidémiologiques ont suivi des milliers de patients pendant plusieurs années et ont montré une corrélation significative entre l’exposition cumulée à la lumière bleue solaire, que nous recevons tout au long de notre vie.

Si la DMLA a plusieurs facteurs de risque, l’exposition à la lumière en est un sur lequel on peut agir sur la base du principe de précaution, en réduisant la quantité de lumière potentiellement nocive à laquelle nos yeux sont exposés, notamment grâce à des verres de lunettes, non invasifs.

Dès lors que nous sommes exposés à la lumière bleue, nous clignons peu (ou moins) des yeux. De ce fait, nous activons malgré nous la sécheresse oculaire. Une fatigue apparait, les yeux perdent en tonicité. Nous envoyons de mauvais récepteurs au cerveau. De ce fait, des migraines peuvent apparaître, ou des troubles du sommeil. La lumière bleue dérègle notre système. Les effets secondaires sur l’organisme existent et perdurent si on ne fait rien.

LES AVANTAGES DES LUNETTES ANTI-LUMIERE BLEUE

La bonne nouvelle, c’est que lunettes anti-lumière bleue sont efficaces pour empêcher ces effets négatifs. Elles filtrent cette lumière et aident à restaurer un sommeil de qualité ainsi qu’un rythme corporel plus naturel. Elles ont également le mérite de ne pas assombrir la vision. Elles absorberont la lumière bleue tandis que les autres, d’une longueur d’onde plus longue, parviendront jusqu’à vos yeux. L’avantages des lunettes anti-lumière bleue c’est que vous pouvez les emporter partout avec vous, pratique si vous êtes en déplacement ou si vous consultez de nombreux appareils numériques. Vous serez toujours protégé. De plus, les lunettes anti lumière bleue n’imposent pas de verres avec corrections. Ceci réduit considérablement le coût de la paire de lunettes. Cela vous permettra de réduire maux de tête, sommeil, manque de concentration…

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